El peso va relacionado directamente con nuestro bienestar. Por eso la Organización Mundial de la Salud (OMS) y la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) recomiendan controlarlo y mantenerse en equilibrio.
¿Qué es Peso Saludable?
Un peso saludable sería aquel peso estándar o perfecto (peso teórico); el que se toma como modelo de imitación o en su caso, un peso objetivo: el que una persona se propone alcanzar.
El término de “peso saludabe” resulta muy resbaladizo y puede conducir a un uso inapropiado de las tablas de peso para la estatura o fórmulas.
Muchas personas pueden sentirse presionadas a tener que alcanzar un peso “ideal” que quizá nunca puedan tener; debido a entre otras cosas, su propia constitución física. Aunque en la práctica se sugiere un peso corporal puntual o fijo, lo adecuado es sugerir un intervalo de peso saludable.
¿Como predecir el peso saludable en niños y púberes?
El peso para la edad compara al niño con otros preescolares de su misma edad y se utiliza para observar si los niños presentaron un cambio reciente en su salud o estado nutricio.
El peso para la edad es un índice que puede emplearse complementariamente con el peso para la longitud y en el índice de masa corporal. Para calcular el peso saludable en niños desde 1 año con un mes de edad y hasta los 4 años y 11 meses cumplidos, pueden elegirse la fórmula (g) del presente estudio. Debido a que el peso para la edad no distingue a los escolares que son pequeños pero proporcionados para su estatura, hay tablas de referencia de la misma OMS que toman en cuenta el peso para la estatura para la edad y sexo (hasta los 5 años), o el IMC para la edad y sexo (de 5 a 19 años).
¿En qué nos ayuda el tener un peso saludable?
Nos ayuda a reducir el riesgo de presentar las siguientes enfermedades:
- Diabetes mellitus.
- Hipertensión arterial.
- Enfermedades cardiovasculares.
- Litiasis (cálculos)
- Ciertos tipos de cáncer.
Nutriclub 